Три ради того, що був інфарктника

Інфаркт. Спочатку все йшло по звичайній схемі – лікарня, санаторій, спостереження у кардіолога. Лікарі раз у раз говорили про неробочу групу інвалідності, але це в мій плани ніяк не входило. І я почав відновлювати свою працездатність, але вибрав не зовсім традиційний шлях. Нижче приведу коротко опис системи, вона включає 3 основних моменту. По-перше потрібно щонайшвидше позбавитися від високого рівня холестерину в своїй крові. Ризик померти від інфаркту міокарду у тих, у кого рівень холестерину вищий за норму, в три рази більше, ніж у тих, хто має нормальну концентрацію цієї речовини. Є спеціальні ліки, що знижують рівень холестерину. Одні допомагають більше, інші менше. Дуже часто ліки взагалі не допомагають, тому що людина із завзятістю моньяка нейтралізує їх дію не правильною дієтою. Такі люди абсолютно не розуміють того, що людина їсть, для того, щоб жити, а не живе, для того, щоб є. Як же харчуватися, щоб прибрати серце удару? Перш за все, понизити калорійність їжі, до речі, здорово втрата ваги допомагає регулювати рівень холестерину. Їжа має бути багата рослинною клітковиною. Їжте більше фруктів і овочів. Відмовіться від тваринних жирів, налягайте на рослинні масла: кукурудзяне, соєве і так далі Але повна відмова від тваринної їжі чревата дефецитом в організмі деяких амінокислот, яких немає в рослинній. У будь-якому випадку підбирайте продукти з такою кількістю холестерину, щоб загальний зміст його у вашому денному раціоні не перевищувало 200-300 міліграм. Особлива роль в лікуванні наслідків інфаркту відводиться фізичним вправам. Але все добре в міру. До спорту після інфаркту треба залучатися теж вельми обережно. Надмірні навантаження тут небезпечні. Тайком від лікарів почав з лікувальної гімнастики на стільці і помірної ходьби на короткі дистанції з постійним контролем свого пульсу. Якщо він у мене зашкалював вище за норму на 25 відсотків, тут же зменшував темп і робив передих. Спочатку була дистанція в 100 метрів по коридору лікарні. Ходив раз на день потім 2 рази, потім 3 і так далі При цьому дуже уважно прислухаючись до серця. Третя рада, яка дійсно допомагає, звучить просто – живите без стресів. На жаль, ця умова обов'язкова! Але саме в інфарктний для поста період люди особливо сильно схильні до депресій, гостріше переносять соціальні конфлікти. І останнє зовсім відмовлятися від медикаментів не варто. Здоровенькі були!

Ради бачити вас на нашому сайті народних рецептів doctorborn. Ru

Похожие статьи: